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|  alcuni antichi consigli utili
UNA TAZZA DI LATTE COMBATTE L'INSONNIA Un altro rimedio tradizionale che funziona: una tazza di latte tiepido prima di dormire. Ha il suo effetto in quanto ricco di triptofano, ovvero l'aminoacido precursore della serotonina, che è uno dei neurotrasmettitori fondamentali del ciclo sonno-veglia. Il latte è insufficiente per curare una vera forma di insonnia, ma è di grande aiuto per chi ha difficoltà ad addormentarsi. Funzionano anche un bagno o una doccia calda prima di andare a dormire: si rilassano muscoli e mucose respiratorie. E per i più pigri può andar bene un pediluvio. L'obiettivo è scaldare le estremità del corpo per propiziare una ronfata tranquilla: i meccanismi che regolano la temperatura influenzano quelli di controllo del sonno.
OCCHI: infiammati e orzaiolo, congiuntivite: Scaldare a vapore foglie di cavolo finche' non sono morbide, e tiepide e applicarle sugli occhi. Provare anche con miele sciolto in acqua bollente e fare degli impacchi
SPALMA IL MIELE SOPRA LE LABBRA SCREPOLATE Il miele, spalmato sulle labbra, aiuta a far passare le screpolature. Come mai? Il glucosio contenuto nel miele, e più in generale il glucosio ad alte concentrazioni, ha un forte effetto riparatore della pelle.
PANCIA GONFIA? PROVA CON IL FINOCCHIO Troppa aria nella pancia? Per arginare il gonfiore, il malessere e il meteorismo è utile una bevanda a base di semi di finocchio, che vanno racchiusi in una garzina e lasciati riposare qualche minuto in un litro d' acqua bollente. A fine pasto, la tisana aiuta a ridurre la quantità di aria nell'intestino. |
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